Peligroso tomar agua en exceso cuando hace calor

Lunes, 19 de Diciembre de 2016 00:00 WORKING - Es bueno saber
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Peligroso tomar agua en exceso cuando hace calor

No solo la falta de agua tiene efectos perjudiciales para nuestro organismo: también el exceso supone ciertos riesgos, como explica el nutriólogo chileno Fernando Carrasco. La zona central de Chile ha experimentado una ola de calor extremo este miércoles.

El especialista advierte de los riesgos de beber más de 5 o 6 litros al día del líquido elemento de forma continua. En este caso, la sangre se diluye demasiado y las concentraciones de sodio bajan, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud. En algunos casos estas pueden ser graves.

Además, el consumo excesivo de agua altera las capacidades regulatorias de riñón, puesto que este órgano vital nos protege "tanto de la deshidratación como la sobrehidratación".

Asimismo, Carrasco precisa que la ingesta excesiva de agua puede provocar fatiga, decaimiento y pérdida de conciencia. Unos síntomas que coinciden con los del otro extremo: la deshidratación.

En caso de los deportistas que hacen ejercicio durante más de dos horas a diario en verano la ingesta de agua puede superar los cuatro litros de agua, reconoce el nutriólogo.

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